2022_06_20 Le Thillot Instants Zen à la médiathèque - le-thillot.com : l'actualité gratuite du Thillot et Environs

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LE THILLOT
Médiathèque : trois ateliers pour se faire du bien
Samedi après-midi, Valérie proposait une séance « Instants Zen » à la médiathèque.
Un moment précieux installé dans le hall d’entrée de la salle de spectacle et  intégrant trois séquences que l’animatrice présentait en préambule. Méditation, mandalas et bibliothérapie étaient ainsi au menu de cet après-midi de « lâcher prise ». Concernant le premier atelier, elle précisait qu’au sein du large panel permettant de méditer, elle avait fait le choix de la méditation de pleine conscience, permettant de libérer l’esprit afin de le rendre disponible et créatif pour se consacrer à la seconde partie, au cours de laquelle il était question de réaliser des mandalas.
Des figures graphiques qui, tracées à la craie, ont pris place sur des ardoises, d’autres ayant penché vers le choix de créations avec du sable ou encore des crayons et du papier. Lors de la présentation de la bibliothérapie, Valérie avouait sa méfiance lié au terme : « Il ne s’agit pas ici de soigner, mais de comprendre et pratiquer cette décontraction liée à la plongée dans un bon livre » précisait-elle. Autant de moments précieux qu’elle invitait chacun à pratiquer à sa façon, « Sans se mettre de pression »,  y compris au retour chez soi, afin de se faire du bien par une pratique aussi régulière que possible qui présente des bienfaits pour tous, à tous moments, y compris lorsqu’il s’agit de faire une pause dans la chaleur caniculaire.
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