LE THILLOT
Médiathèque : trois ateliers pour se faire du bien
Médiathèque : trois ateliers pour se faire du bien
Samedi après-midi, Valérie proposait une séance « Instants
Zen » à la médiathèque.
Un moment précieux installé dans le hall d’entrée
de la salle de spectacle et intégrant trois
séquences que l’animatrice présentait en préambule. Méditation, mandalas et
bibliothérapie étaient ainsi au menu de cet après-midi de « lâcher prise ».
Concernant le premier atelier, elle précisait qu’au sein du large panel
permettant de méditer, elle avait fait le choix de la méditation de pleine
conscience, permettant de libérer l’esprit afin de le rendre disponible et
créatif pour se consacrer à la seconde partie, au cours de laquelle il était question
de réaliser des mandalas.
Des figures graphiques qui, tracées à la craie, ont pris
place sur des ardoises, d’autres ayant penché vers le choix de créations avec
du sable ou encore des crayons et du papier. Lors de la présentation de la bibliothérapie, Valérie avouait sa méfiance
lié au terme : « Il ne s’agit pas ici de soigner, mais de comprendre
et pratiquer cette décontraction liée à la plongée dans un bon livre »
précisait-elle. Autant de moments précieux qu’elle invitait chacun à pratiquer
à sa façon, « Sans se mettre de pression », y compris au retour chez soi, afin de se
faire du bien par une pratique aussi régulière que possible qui présente des
bienfaits pour tous, à tous moments, y compris lorsqu’il s’agit de faire une
pause dans la chaleur caniculaire.