2020_07_20 Le Thillot self defense - le-thillot.com : l'actualité gratuite du Thillot et Environs

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LE THILLOT

Des cours de « self defense » à la rentrée
A partir du mois de septembre 2020, le club de karaté thillotin proposera des séances de défense personnelle. Plus connue sous le terme anglais de « self defense », « Il s'agit d'une discipline qui regroupe les aptitudes techniques, physiques et mentales à acquérir pour être en mesure de réagir face à une agression physique » explique Alexis Fréchin « Cela comprend également la connaissance de la législation : la légitime défense. La méthode employée ne vise pas à savoir se battre mais a plutôt l’objectif d’éviter de le faire : avoir une attitude, une réaction, qui va permettre de stopper l’agression, d’en sortir le plus vite possible. Ça n’arrive pas qu’aux autres… tout le monde peut être victime d’une altercation qui dégénère. Chacun, chacune d’entre nous, peut croiser la route d’un agresseur en rentrant à la maison, sur son lieu de travail ou de vacances ! Espérer que ça n’arrive jamais n’est pas la solution. Apprendre à se défendre ne s’improvise pas. Le jour où surviendra une réelle agression physique, il est possible que personne ne vienne nous aider. Et les forces de l’ordre arriveront la plupart du temps après. Il y a des moments où nous devrons d’abord compter sur nous-mêmes ! »,
Les séances, les mises en situation, comprennent essentiellement des techniques, comme des frappes efficaces, et l’utilisation possible d’objets du quotidien. Il est également nécessaire de développer des capacités physiques comme la vitesse notamment : pour réagir, pour frapper, voire pour fuir. Enfin, « Et c’est le plus important » estime Alexis, l’accent est mis sur l’aspect mental : vaincre la peur par une action déterminée.
Les techniques peuvent être apprises de façon isolée (habileté fermée), mais seront surtout appropriées par les personnes dans des situations diverses (la réalité fait appel à des habiletés plutôt ouvertes : incertitude, dimension cognitive, environnement variable…). « Les agresseurs, très majoritairement des hommes, ont l’avantage de la force musculaire sur leurs victimes, principalement des femmes » confie le prof d'art martiaux «  Mais quand est-il de la vitesse, de la coordination, de la technique, ou encore du mental ? Et bien les femmes font jeu égal avec les hommes. Voire mieux ! Et ces capacités s’acquièrent par l’entraînement »,
Quelles que soient votre taille, votre morphologie, vos aptitudes, etc., la méthode est adaptable : vous apprendrez à vous défendre avec vos moyens. « L’agresseur le plus fort a des points faibles. La victime la plus faible a des ressources ». Apprendre à se défendre de manière efficace (c’est-à-dire obtenir un résultat qui n’est pas celui voulu pas l’agresseur) peut être comparé à l’apprentissage des gestes de secours sur un point : il convient de s’y former en espérant ne jamais avoir à s’en servir ! Les gestes de secours seront d’ailleurs également abordés dans les séances en fonction des situations et les cours sont encadrés par Alexis Fréchin, professeur de karaté, formateur professionnel (accompagnement social, réinsertion professionnelle) et formateur secouriste. Tous les mercredis soirs, venez améliorer vos capacités physiques, acquérir des habiletés techniques utiles et vous forger un mental résistant en donnant du sens à l’activité : venez pratiquer la Défense personnelle au club de Karaté thillotin. Renseignements : alexis.frechin@gmail.com ou 06.79.61.97.10
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